Често срещана заблуда е, че хранителният режим влияе върху появата на акне или неговото лечение. Това е един от най-разпространените митове за акнето.
Истината е, че акнето почти не се влияе от хранителния режим. Лично сме пробвали да не ядем 'вредни' храни, но акнето не изчезва. Все пак, добре е да не прекаляваме със сладкото, шоколада, мазните храни и тестените изделия. Това е добре от общоздравословна гледна точка. При спазването на балансирана диета, организмът ни се пречиства от токсини, ускорява се метаболизмът и като цяло ставаме по-жизнени и по-здрави.
Спазването на някои основни хранителни правила може да помогне за цялостното ви здравословно състояние, което неминуемо ще се отрази на самочувствието ви и ще ви помогне да се харесвате повече. Като бонус можете да сте сигурни, че ще свалите няколко излишни килограма без големи усилия и лишения.
Най-важното правило е спазване на балансиран прием на протеини (яйца, риба и филе) и сложни въглехидрати (съдържащи се в плодовете и зеленчуците, както и в ориза и картофите). Нека мазнините, които приемате да са основно или само от съдържащите се в месото и растителните продукти. Те са ви абсолютно достатъчни. Не е необходимо да товарите организма си, като приемате мазни меса и готвите с добавяне на мазнина.
Друго основно нещо е да се намали приема на сол, защото тя съдържа натрий, който кара организма да задържа вода и пречи на метаболитните процеси. Същото важи и за газираните напитки, натуралните сокове, консервираните храни и др. (можете да обръщате внимание на етикетите със съдържанието).
Важно е да се ограничава приема на прости въглехидрати - захар, мед, шоколад, тестени изделия. И все пак, ако много ви се яде нещо сладко, по-добре е да хапнете чист шоколад, мед или още по-добре - сладък плод, отколкото бисквити, вафли, торти (с комбинация от шоколад, крем и тесто). Избягвайте млякото и млечните продукти. Напоследък все повече източници твърдят, че те не са полезни за организма на възрастните хора. Ако сте тийнейджъри обаче, млякото и млечните продукти са необходими за вашия растеж.
Истината е, че акнето почти не се влияе от хранителния режим. Лично сме пробвали да не ядем 'вредни' храни, но акнето не изчезва. Все пак, добре е да не прекаляваме със сладкото, шоколада, мазните храни и тестените изделия. Това е добре от общоздравословна гледна точка. При спазването на балансирана диета, организмът ни се пречиства от токсини, ускорява се метаболизмът и като цяло ставаме по-жизнени и по-здрави.
Спазването на някои основни хранителни правила може да помогне за цялостното ви здравословно състояние, което неминуемо ще се отрази на самочувствието ви и ще ви помогне да се харесвате повече. Като бонус можете да сте сигурни, че ще свалите няколко излишни килограма без големи усилия и лишения.
Най-важното правило е спазване на балансиран прием на протеини (яйца, риба и филе) и сложни въглехидрати (съдържащи се в плодовете и зеленчуците, както и в ориза и картофите). Нека мазнините, които приемате да са основно или само от съдържащите се в месото и растителните продукти. Те са ви абсолютно достатъчни. Не е необходимо да товарите организма си, като приемате мазни меса и готвите с добавяне на мазнина.
Друго основно нещо е да се намали приема на сол, защото тя съдържа натрий, който кара организма да задържа вода и пречи на метаболитните процеси. Същото важи и за газираните напитки, натуралните сокове, консервираните храни и др. (можете да обръщате внимание на етикетите със съдържанието).
Важно е да се ограничава приема на прости въглехидрати - захар, мед, шоколад, тестени изделия. И все пак, ако много ви се яде нещо сладко, по-добре е да хапнете чист шоколад, мед или още по-добре - сладък плод, отколкото бисквити, вафли, торти (с комбинация от шоколад, крем и тесто). Избягвайте млякото и млечните продукти. Напоследък все повече източници твърдят, че те не са полезни за организма на възрастните хора. Ако сте тийнейджъри обаче, млякото и млечните продукти са необходими за вашия растеж.
Много важно - пийте много вода - 2-2.5 литра на ден!
Важен елемент на диетата е да опитвате от всичко, да не отричате храните, но да го правите с мярка. Това заедно със спазването на прием на месо със зеленчуци, ориз и картофи и избягването на солта и мазнините ще помогне за здравословното хранене и ще се отрази благоприятно на лечението на акнето.
Ето и един сайт с рецепти за готвене, които са базирани на гореописания режим на хранене:
http://bobbiecooks.blogspot.com
За тези от вас, които се опитват да отслабнат и нямат воля да спазват диети, можете да си поръчате хапчета за отслабване като тези на ProShapeRX - те са изцяло на билкова основа.
Важен елемент на диетата е да опитвате от всичко, да не отричате храните, но да го правите с мярка. Това заедно със спазването на прием на месо със зеленчуци, ориз и картофи и избягването на солта и мазнините ще помогне за здравословното хранене и ще се отрази благоприятно на лечението на акнето.
Ето и един сайт с рецепти за готвене, които са базирани на гореописания режим на хранене:
http://bobbiecooks.blogspot.com
За тези от вас, които се опитват да отслабнат и нямат воля да спазват диети, можете да си поръчате хапчета за отслабване като тези на ProShapeRX - те са изцяло на билкова основа.
